让家长和孩子无法良好沟通的兇手居然是它

压力对于初三的孩子来说是无法避免的,因为面临中考,特别是现下阶段,距离中考还有不到半月的时间,这时候孩子更是压力如山大。同样,父母亦会由于工作不顺心而产生压力。一个人有压力的直接表现就是行为反应和心理反应的变化,从行为上来看,容易疲劳,自信心不足,同时与家人和朋友的关係会出现恶化。从心理上来看,会产生焦虑、紧张情绪,导致工作拖拉、效率底。那在孩子即将中考之前,怎样赶走压力,提高自身学习效率和质量、实现家庭成员之间的良性沟通呢?
一、製作「困难的事」清单

根据待解决的事情列一张项目清单,勾画出优先解决项目,这是减压的一大方法,同样适用于中考前的减压,家长可以帮孩子把对他来说是困难的事情一一列出,然后再陪伴他一个个克服,这样孩子内心的焦虑就会减小很多。

二、给孩子推荐一本好书

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

三、注意饮食搭配

对于考生们「超负荷」运转的大脑,最需要补充哪些营养?又该怎样补才最合理、最有助于吸收呢?对此,专家表示,考生的饮食安排,应遵循「合理膳食、均衡营养」的原则,并且注意不要过多改变饮食习惯、不要乱用补药等。

第一,要保证大脑的血糖的供应。血糖是大脑的直接能量来源,是保持大脑兴奋度的重要物质。因此,主食的摄入必不可少,每天要给孩子吃够主食,且主食中应该有一定量的粗粮,但甜食不宜过多食用。

第二,要保证蛋白质摄入量充足。蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。瘦肉、蛋类、乳类、豆製品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。

第三,要多吃些新鲜水果、蔬菜,既可供给丰富的维生素、矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

四、在孩子面前谨言慎行

家长自己不要如临大敌,把紧张情绪传染给孩子。

很多时候,孩子可能说不出乱髮脾气的原因,家长要学会细心观察,找出癥结所在。家长最了解自己的孩子,换句话说:孩子发脾气,有时也是撒娇的表现。有的孩子平时喜欢撒娇,经常有意无意地跟父母撒娇;而有的孩子天生不会撒娇,因此他撒娇的方式可能是相反的,比如发脾气。如果家长了解了这一点,当孩子发脾气时,家长可以多给孩子一些安慰,帮助孩子减轻压力。

做为家长了解孩子的动向其实很简单,只要稍加留心,并以正常的语气沟通很轻鬆的就能听到或者看出孩子的问题。再按照以上数学加编辑给出的建议实施,问题就迎刃而解了。

优立方数学总结:当初三的孩子由于学习压力对家长发脾气时,建议家长千万别跟孩子产生正面冲突,要从以上几个方面来帮助孩子。

大脑饮食习惯克服紧张

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